Dâu tây bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về dâu tây có bao nhiêu calo cũng như ăn dâu tây có béo không nhé!
Dâu tây bao nhiêu calo?
Dâu tây chứa nhiều chất dinh dưỡng, có vị chua ngọt rất dễ ăn. Chính vì vậy nhiều người thắc mắc 100 g dâu tây có bao nhiêu calo, ăn nhiều có bị tăng cân không? Bạn không cần kiểm tra 2 yếu tố calo và chất béo để xác định xem một loại trái cây có béo hay không.
Đặc biệt, 100 g dâu tây sẽ cung cấp cho cơ thể hơn 30 kcal, kể cả không chứa chất béo. Đây là mức calo thấp. Điều này có nghĩa là bạn có thể yên tâm ăn bao nhiêu dâu tây tùy thích mà không lo giảm cân.
Ngoài ra, dâu tây còn chứa một lượng chất xơ nhất định, có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng. Từ đó giúp loại bỏ các chất dư thừa ra khỏi cơ thể, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ.
Đặc biệt, lượng nước và vitamin C dồi dào có trong dâu tây còn giúp kìm hãm cơn đói và giảm ăn. Đồng thời đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
Vì vậy, lượng calo trong dâu tây khá khiêm tốn, ăn nhiều mà không lo béo. Ngược lại, nếu sử dụng dâu tây một cách khoa học, nó còn giúp bạn giảm cân và đánh bay mỡ thừa nhanh chóng.
- Khô bò bao nhiêu calo? Ăn khô bò có béo, có mập không?
- Bim bim bao nhiêu calo? Ăn bim bim có béo, có mập không?
Ăn dâu tây có béo không?
Do dâu tây chứa nhiều chất xơ, ít calo và cholesterol nên ăn dâu tây có thể giúp người ăn kiêng cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, ăn ít hơn, từ đó giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, chất cellulose và eminem có trong mỗi quả dâu tây sẽ giúp kích thích làm sạch đường tiêu hóa và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa để không làm tăng cân.
Đặc biệt, dâu tây còn có tác dụng cung cấp cho cơ thể lượng vitamin cần thiết, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giữ cho làn da luôn mịn màng, hồng hào nhờ chứa hàm lượng vitamin B và vitamin C vô cùng dồi dào nên bạn không còn cần lo lắng về vấn đề tăng cân do ăn dâu tây.
Lưu ý khi ăn dâu tây giảm cân
Trước khi sử dụng dâu tây cần sơ chế đúng cách để hạn chế chất độc hại bám vào các lỗ nhỏ trên bề mặt dâu tây.
– Rất đơn giản, dâu tây sau khi mua về bạn rửa sạch 2 lần với nước, sau đó ngâm vào hỗn hợp nước soda với tỉ lệ 1 lít nước và 1 thìa soda, sau đó rửa sạch lại với nước.
– Tốt nhất bạn nên ăn dâu tây trước hoặc sau bữa ăn từ 1-2 tiếng vì trong dâu tây có hàm lượng chất xơ cao sẽ khiến bạn khó ăn các loại thức ăn khác.
– Hạt dâu tây có khả năng gây kích ứng và gây viêm niêm mạc dạ dày, vì vậy không nên ăn loại quả này hàng ngày. Những người có bệnh hoặc mắc các bệnh về dạ dày cũng cần lưu ý không nên ăn quá nhiều dâu tây.
– Nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa hoặc táo, bạn nên cẩn thận khi ăn dâu tây, vì protein trong dâu tây có thể gây kích ứng và khó chịu do dị ứng.
– Màu đỏ của dâu tây là do một sắc tố sinh học có thể gây phát ban đỏ, đau đầu, sưng môi, mặt, lưỡi và … và có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp.
Trên đây là một số chia sẻ về dâu tây bao nhiêu calo và ăn dâu tây có béo không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến dâu tây có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kết quả bóng đá World Cup chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!
"Các thông tin không cổ xúy cho hành vi phạm pháp. Hãy tỉnh táo trước các quyết định cá nhân. Chúc các bạn vui vẻ"
